光目覚まし時計 inti SQUARE(インティ スクエア)の価格や口コミ、気になる効果は?

「朝スッキリ起きることができない。」

「目覚まし時計を何個もセットしているのに寝坊してしまう。」

「アラームの音に毎日イライラしてしまう。」

そんな悩みを改善してくれる今話題の”光目覚まし時計 inti SQUARE(インティスクエア)”。
朝起きて、朝日を浴びると「気持ちがいい」「スッキリした」など感じたことがありませんか?
それは”光”が関係していて、朝光を浴びることで”今日も一日がんばろう”と、身体と脳をスッキリ目覚めさせてくれます。

光目覚まし時計を使うと、太陽の光を浴びるのと同じように生活リズムが整い、朝スッキリ起きることができ夜はグッスリ眠ることができるようになるんです。

光目覚まし時計の最新型「inti4(インティ4)」が発売されました。

大人気だった旧型インティスクエアのいいところのみ受け継ぎ、気になる部分をすべて改善、フルリニューアルしています。

最新型「inti4」については【最新情報】光目覚ましinti4(インティ4)が発売。効果を徹底調査!を御覧ください。

 

 

本当に起きれるの!?”光目覚まし時計”って?

最近良く耳にするようになった光目覚まし時計。
テレビや雑誌でも取り上げられるようになっています。
普通の目覚まし時計と何が違うの?本当にスッキリ起きることができるの?など疑問や不安を持ってしますよね?
しかし、光と睡眠のメカニズムを知ることで、光目覚まし時計でスッキリ起きることができる理由を知ることができます。

光と睡眠の関係

子供の頃、親にカーテンを開けられ「起きなさーい!」と言われたことがあると思います。
私は、カーテンを開けられると眩しくてまた布団に潜ってしまい更に怒られた思い出があります。
実はこのカーテンを開けて部屋に光を入れることが目覚めにはとても需要なんです。

光と睡眠は密接な関係があり、人は朝の光を目にしてから14~16時間前後で眠くなるよう体内時計が動いています
毎朝浴びる朝日が人の体内時計をリセットしてくれる大事な役割なんですね。

光が入らない部屋で生活すると、体内時計がリセットされないため、寝つきの時間が遅れていき不眠症などの睡眠障害になってしまうことも研究で解明されています。

ではなぜ光を浴びるとスッキリ起きることができるのでしょうか?

スッキリ目覚める3つのキーワード

  1. セロトニン

    2,500ルクス以上の明るい光を浴びると活性化する目覚めを促す脳内物質
    ※ルクス・・・明るさの程度を表す単位 (例)コンビニの明るさは1,500ルクス

  2. メラトニン

    睡眠を促すホルモン
    夜になるとセロトニンがメラトニンに変化します。

  3. 体内時計

    1日の目覚めと睡眠をコントロールする。
    朝の光でリセットされる。

朝光(2500ルクス以上の光)を浴び、セロトニンが放出されると徐々に体と頭が活発になり、スッキリしてきます。
セロトニンにはもう一つの役割があり、朝放出されたセロトニンは、夜になるとメラトニンという物質に変わります。このメラトニンが眠気を誘い快眠へのサポートをしてくれるんです。
そして翌朝、再び光を浴びることで体内時計がリセットされ体内のリズムを正常に保ちます。

[朝]セロトニン放出→[夜]メラトニンに変化→[翌朝]体内時計リセット

このサイクルが正しく働いていくことが、スッキリ起きる事ができ、グッスリ眠ることができるポイントになるのです。

光目覚まし時計は、”自然に目覚めさせてくれる”

光目覚まし時計の最大の特徴は、早起きを習慣にしてくれること。
アラーム音の目覚まし時計を使っている場合、大きな音で起きるので、起きることが苦痛になり「起きる=努力(ストレス)」になってしまいいます。
光目覚まし時計は光を浴びるだけで、「起きる=習慣」に変えることができます。

いつもは寝ている部屋はカーテンが閉まっていて朝になっても暗いですよね。通常は起きてからカーテンを開け光を取り込みます。

光目覚まし時計の場合は、起きる前に光を取り入れメラトニンを放出させます。メラトニンが放出されると自然と体と頭を活発化してくれるので、起きる頃には「まだ眠たい」と言う感覚はほとんどなくスッキリ目覚め、体内時計もリセットすることができるんです。

 

アラーム目覚まし時計は自律神経が乱れる!?

音や振動で起きる目覚まし時計は、言わば「強制的」に起こされている状態。

例えると、動物が的に襲われている時と同じ状態です。
目覚ましの音がライオンの吠える「ガォォォ〜」だったら、ビックリして緊張し交感神経が活発になりますよね。それと同じ緊張とストレスを毎日身体に与えているのです。
緊張やストレスは身体に悪影響以外の何ものでもありません。

多くの人が、「朝起きるのが辛い」と思っていますが、音や振動で起きている場合は自分で辛い環境を作っているとも言えますね。ストレスを感じることなく自然に起きることで1日の疲れ方にも大きな違いが出てくるそうです。

その問題を解決するには”起床時に太陽の光を浴びること”でその問題を解決することができます。

 

太陽の光の代わりに部屋の電気で光を浴びたら?

太陽の光を浴びるとスッキリ起きれることは分かりました。
でも毎日朝日を浴びることはなかなか難しいですよね。冬は暗いし、曇りの日もあるし・・・。
太陽の光の代わりに家の電気を使うことはできないかと思った人もいると思います。

こちらの表を見てみてください。↓

スッキリ起きるためには2,500ルクス以上の光の強さが必要です。
家庭照明の光の強さは700ルクス。全然足りません。
明るいイメージのあるコンビニでも光の強さは1,500ルクス程度。2,500ルクス以上の明るさを出すのはかなり難しいんです。

 

光目覚まし時計の中で一番光が強いのは “inti SQUARE(インティ スクエア)”!

数あるコンパクトな光目覚まし時計の中でも一番光が強い時計が inti SQUARE(インティ スクエア)。

スッキリ起きるために必要なメラトニンを放出させるためには、2,500ルクス以上の強い光が必要
上記でも言いましたが、まぶしいと感じるコンビニでさえ1,500ルクスなんです。

inti SQUARE(インティ スクエア)は、3,500ルクス以上の光を取り入れることができます。
因みに光源(光から距離が離れていない0距離)は最大20,000ルクスです。朝日(10,000ルクス)より明るいんです!

他の目覚まし時計は最大でも10,000ルクスなので、インティ スクエアはダントツで明るいです!

 

外観もシンプル&コンパクトで操作が簡単!

20000ルクスもの光を発するのにサイズはiphone6(4.7インチ)とほとんど変わりません。ボタン操作もシンプルでどんな年齢の方でも使えます。
また、軽いので持ち運びもラクラク。旅行などにも気軽に持って行くことができます。

●スタンド

●壁掛け

スタンド型、壁掛けどっちもできます!目覚まし時計ってほとんどスタンド型なので、壁掛けできるのはありがたいです。

 

”集中したいときや生活リズムを整える”ときにも使えます!

光目覚まし時計のいいところは、目覚まし以外にも使うことができること。

  1. 朝起きて、1時間以内に5~30分光を浴びると、生活リズムが整い心も身体も健康になります。
  2. 昼食後など眠たくなる時間帯に光を浴びることで、眠気を抑え集中することができます。

仕事中はもちろん、試験勉強中のお子さんなどに使ってあげると集中できていいですね。

 

光目覚まし時計を使うと”うつ病予防”にもなる!

2017年1月に放送されたTBS系列「世界の日本人妻は見た」でも光目覚まし時計の紹介がされていました。内容は「アラスカでは日照時間が短くうつ病になる人が多かったが、光目覚まし時計を使うことでうつ病になる人がかなり減少した。」と言うもの。
今ではアラスカ全土で推奨されているほど必要不可欠になっているそうです。

製品が違うので、メーカーにインティスクエアでも効果が期待できるか確認したところ、

「弊社の光目覚ましinti SQUAREでも同等の満足感が得られます。」

と回答いただきました。因みにアラスカでは光目覚まし時計ではなく「ハッピーライト」と言われているそうです。「ハッピーライト=幸せになる光」素敵なネーミングセンスです。

 

”インティ スクエア”のすごいところ


光目覚まし時計は「光による自然な目覚め」を追求しています。今までアラーム目覚まし時計のように「音で起きる」ことで起こるストレスやイライラを解消することができ、一日の始まりがスッキリ。
さらに体内時計やリズムを整えてくれるすばらしい目覚まし時計です。
その中でも、inti SQUARE(インティ スクエア)が一番おすすめです。
inti SQUARE(インティ スクエア)のここがすごいと思うところをまとめてみます。

  • 自然にスッキリ起きることができる
  • 光の強さは、光目覚まし時計の中でダントツ
  • コンパクト&シンプルで持ち運びもできる
  • 集中したいときに使える
  • 生活リズムを整えるためにも使える
  • うつ病予防にもなる

 

光目覚まし時計はどんな人におすすめ?

実際どんな人が使っているか、メーカーに確認して調べてみました。

  • 出張でホテルに滞在することが多い人
    飛行機の時間や研修など毛早く起きなければならない、
    いつもとホテルや環境が変わって起きれるか不安な場合など・・・
    インティは持ち運びができるコンパクト設計なので、気軽に出張や旅行に持っていくことができます。

 

  • 受験、試験で集中したい
    受験前や塾などで寝る時間が遅くなり、夜更かしが習慣になっている方ぜひ使ってほしいです。
    インティは「睡眠中、起きてから、集中したいとき」の3つの使い方ができます。
    しっかり生活リズムを整え、試験に臨ませてあげたいですね。

 

  • 難聴など耳に障害がある
    アラームの音が聞き取りにくい場合は光目覚まし時計が効果的です。
    スマートフォンなどのバイブレーションと併用するとさらに効果的に使うことができます。

 

  • 夜勤や早朝出勤
    看護婦など起床時間が勤務によって変化する職業の人は、寝る時間もバラバラです。
    夜勤の場合は睡眠が朝〜昼と昼夜逆転してしまい、体内時計も乱れがち。
    寝起きがとても悪く、起きるのが辛いなど睡眠に関する悩みも多いです。
    インティを使うと、太陽の光に関係なく起きることができます。

 

  • 太陽の光が部屋に入ってこない
    北向きの家、住宅密集地など起きるときに、寝室に光が入らない場合が多いようです。
    光が入らないことで、目覚め物質のメラトニンの放出や体内時計にかなり影響があり、一日を快適に過ごすことができません。
    太陽の光が部屋に入らない人にこそ光目覚まし時計がオススメです。
    インティで太陽の光と同じレベルの光(2,500ルクス以上)を浴びることができます。
    明るいと感じるコンビニでさえ1,500ルクスなんです。
    2,500ルクスの光を放つ照明器具を探すことは至難の業です。

 

光目覚まし時計の効果を感じにくい人

光目覚まし時計の効果を感じやすい人もいる反面、効果を感じにくい人もいます。

  • 症状が深刻で本格的な光治療を必要としている
    眠ることができないなど症状が深刻な場合は、すぐ病院で診察してもらい病院で行う光治療を受ける必要があります。

 

  • 朝寝ている部屋に太陽の光が入っている
    朝、しっかり光が入っているのに起きることができない場合は、夜更かし、睡眠時間が短い、いびきなどの影響で睡眠の質が下がってしまっている可能性もあります。

 

  • 寝相がひどい人
    寝相が悪い人も効果を感じにくいです。目から光を取り入れることがポイントです。
    強い光が当たっているのに、下を向いて寝ていた、光が当たっている反対側を向いているなど効果を感じにくい場合が多いです。

 

光目覚まし時計 inti SQUARE(インティ スクエア)のデメリットは?

光目覚まし時計インティスクエアは、製品の中で一番光が強く、朝の目覚め以外にも様々な使い方できます。ですが、気になるところがいくつかあります。

  • 光が当たるように設置しなければならない


アラーム目覚まし時計と違い、光を目から取り入れることが前提になります。
自分の寝る向きなどを考えて設置しないといけません。

 

  • 価格が高い
    やはり価格が気になります。
    アラーム目覚まし時計やアプリと比べても、それ以上のメリットを感じられる点がたくさんあります。

    しかし、光目覚まし時計の価格は1万円から6万円で販売されている商品が多く、従来の目覚まし時計や1,000円前後のアプリと比較すると出費が大きく躊躇してしまいます。

インティ スクエアの価格は最安値(公式サイト)で¥25,800。

光目覚まし時計の中で考えると大体中間位置の値段で購入できます。
機能面、サイズなどで考えると最も優れているのに値段は中間と考えるとお買い得なんです。

価格が高い理由は「朝日より明るい光を放ち、なおかつ目には優しいLED部分の技術にかかってしまうそうです。

でもよく考えてみてください。目覚まし時計って毎日365日使うものです。
結婚式の時にしか使わないアクセサリーとはちがいます。


一見高価格に感じますが、1日換算してみると缶コーヒーよりはるかに安い金額なんです。

光目覚まし時計は
・朝の目覚めをよくする
・遅刻癖を改善する
・スッキリ生き生きとした1日を過ごせる

缶コーヒーよりはるかに安い金額であたなの悩みを解決できるとしたら・・・。悩んでいるなら、すぐにでも使ってみてほしいです。

 

↓↓↓追記:インティを自分で使って効果はあるのか確かめました!↓↓↓

【レビュー】光目覚ましインティで起きれるか”親子”で試してみた!

2017.03.09

 

実質無料で試せる?3ヶ月全額返金保証付

値段で悩んでいる方や、とりあえず試してみたい方のために、効果を感じることができなければ全額返金してもらえます。リスクは何もありません。
「光だけで起きれるようになる」ことと、「光を浴びて朝からスッキリ」できるようになるまで長い人で3ヶ月ほどかかるのでできるだけ効果を感じてもらえるよう長めに設定されています。
悩んでいるならすぐにでも試せる。効果を感じなければ全額返金してもらえるんです。

※”同梱物全て保管”、”睡眠日誌とアンケート記入”、”3ヶ月使用後1週間以内にメーカーに連絡”、”連絡後1週間以内に返送”以上4点が全額返金の条件です。

 

気になる購入者の口コミや評価は?

実際3ヶ月は実質無料で試すことができるので、自分で試す方法が一番いいのですが、やっぱり口コミは気になります。調べたところツイッターで話題になっていました。

全ては載せきれないので少しだけですが、「高くて買えない」という意見と「買って良かった。効果を感じた」という2パターンに分かれてました。
買うまでがなかなか踏ん切りがつかない場合が多い反面、購入された方は効果を実感できているようです。
確かに金額だけみると高価に感じるかもしれません。ですが、毎日使って快適な睡眠を得られるのであれば決して高い金額ではないと思います。3ヶ月間は実質無料で試すこともできるのでぜひお試しいただきたいです。

買う前に知りたい Q&A

買う前に知りたいこと、私が気になったことを調べましたのでQ&Aでまとめておきます。ぜひ参考にしてみてください。

Q:設定した時間にいきなり明るくなるのか?

A:設定した時間に最も明るくなります。光は朝日が昇るように徐々に明るくなります。

Q:アラーム音は鳴るのか?

A:アラーム音は鳴ります。
通常のアラーム目覚まし時計のようにストレスになる音ではなく小さめの音です。光だけでは不安な方にも安心です。

Q:目を閉じていても大丈夫なのか?

A:目を閉じた状態でも光を取り入れることができます。光を感知することで寝ている間にスッキリ起きる準備をしています。

Q:うつ伏せでも効果があるのか?

A:うつ伏せの状態では目から光を取り込めないので、アラーム音で目覚めてから光を浴びるようにすると効果が期待できます。

Q:光が強すぎて目が悪くならないの?

A:至近距離で直視は避けたほうがいいです。光源は20,000ルクスの強い光を発しています。30cmは離して使用していただくだけで十分効果を期待できます。目にやさしいLEDを使用しているので安心して使えます。

Q:子供にも使えるのか?

A:8歳以下のお子さんは網膜が成長段階なので50cm以上離して使用してください。光目覚まし時計+お母さんお、父さんの声で起こすようにするとスッキリ起きることができるようになります。

Q:妊娠中でもつかえるの

A:海外では妊婦の気分が落ち込んだときなどにも使用しています。お腹にいる赤ちゃんも光を感じ生体リズムが整い夜泣きをしにくくなるとも言われています。

Q:朝には強いけど使う必要はあるのか?

A:明るい光を浴びることでより良い目覚めができます。また、起きてから1時間以内に光を浴びることで体内時計をリセットし日中もスッキリ爽快です。

Q:どのぐらい光を浴びればいいのか

A:目覚めてから1時間以内に30cm程離して5〜30分光を浴びてください。朝食中やお化粧しながら浴びることで身体と頭がスッキリします。

Q:電気代はどれぐらい

A:1日1時間使用(15W)で1ヶ月約10円程度です。

Q:LEDは交換しないといけないのか?

A:LED交換の必要はありません。最大10万時間使用できます。計算では270年ほどです。親子代々使用していただけます。

 

光目覚まし時計 inti SQUARE(インティ スクエア)のお得に買うには?

価格が高めなのでできるだけ安く手に入れたいですよね。
それなら公式サイトがオススメです。楽天ショップにも公式ショップがあるのですが、値段が少し高くなっています。公式サイトで購入すると5つの特典がついています。

公式サイトで付いてくる5大特典

  1. 送料無料

  2. 代引手数料無料

  3. 3ヶ月間全額返金保証

  4. 故障、修理の1年保証

  5. 睡眠改善インストラクター監修の睡眠読本プレゼント

私個人としては「3ヶ月間全額返金保証」「1年間保証」が特に魅力的です。
3ヶ月間は実質無料で使えることになるし、シンプルで壊れにくいといってもいつ壊れるかわからないので保証があると安心です。

 

まとめ

一般的な目覚まし時計と比べ、確かに値段が高いと感じる人が多いのも事実です。
ですが、心地よい目覚めは光を浴びることで得ることができます。
毎日365日使う考えると私は決して高いとは思いません。
インティスクエアは約81%の人が効果を実感しています。
万が一効果を感じなければ全額返金してもらえる制度も自信があるからこそできることではないでしょうか?
光目覚まし時計 inti SQUARE(インティ スクエア) は、あなたの目覚めのサポートそてくれます。ぜひ検討してみてはいかがでしょうか?