【保存版】朝起きられない子供の”２つの隠された病気”

「はあ～また朝から子供にキレてしまった。」

「さっきから何度も起こしてるのに全然起きてこない。」

「こんなに起きられないなんて、もしかして病気？」

子供が朝起きられなくて学校を休んだり遅刻したりするのを見ていると、親の方もどうしてあげたらいいのか悩んでしまいますよね。

実は子供が朝起きられないのは病気が原因になっている可能性があるんです。

今回は、朝起きられない子供の２つの隠された病気について解説します。

朝起きられない子供の２つの隠された病気

朝起きられない子供って周りから「怠け者」とか「夜ふかししてるからでしょ」と思われてしまいがちです。

親もそんな子供を起こすのに一苦労。

ついイライラして子供に当たってしまうこともあるのではないでしょうか。

朝起きられなくて学校を休んだり遅刻したりしている中学生に話を聞いてみると

「好きな部活をしたり友達と遊べるから学校は楽しい」とか

「学校に行きたくないわけじゃない」という答えが返ってきます。

それなのに朝、目が覚めると体の具合が悪くて起き上がれず学校にいけないと言います。

決してずる休みしているわけではないのに親や先生、友達からは「サボってる」と思われ辛い気持ちを抱えている子供も多いんですよ。

その背後には何らかの病気が隠されている可能性があるんです！

朝起きられないという症状が現れる病気を２つ紹介します。

１：起立性調節障害（OD）

起立性調節障害とは

起立性調節障害は自律神経失調症の一種で、小学校高学年～中学生の子供がなりやすい病気です。

自律神経の働きが悪くなり朝起きた時に脳や体への血流が低下して起きられなくなります。

午前中は体調が悪く、午後になると回復する傾向が強いので「ホントに病気なの？」と誤解されることもあります。

症状

次のような症状がある子供は起立性調節障害の可能性があるかもしれません。

原因

この病気の原因は自律神経の乱れやストレスなどです。

心と体の機能を調節する自律神経には、交感神経と副交感神経という２つの種類があります。

健康な子供は朝起きると交感神経のスイッチが入って活動できるようになり、夜になると副交感神経のスイッチが入り眠れるようになります。

ところが、この２つの神経のバランスがくずれると、朝目が覚めても交感神経のスイッチが入らず起きれなくなってしまいます。

そして、夜は交感神経から副交感神経に切り替わらず、寝つけなくなってしまうんです。

どのぐらいの確率でなるのか

日本小児心身医学会の発表によると

軽症例を含めると、小学生の約５％、中学生の約１０％。重症は約１％。不登校の約3-4割にＯＤを併存する。

男：女　1：1.5～2
参考：日本小児心身医学会

という統計が出ています。

全国の中学生の数は約350万人ですので、中学生の10人に1人は起立性調節障害の疑いがあることになります。

どんな子供がなりやすいのか

起立性調節障害は心の病気とも言われているので元気で活発な子供より、おとなしく悩みやすい子供がなりやすい傾向にあります。

治療・直し方

起立性調節障害の治療法ですが、薬には副作用があるものも多いので子供に飲ませるのは少し心配ですよね。

薬での治療以外にも自律神経を整える方法は色々あるんですよ。

睡眠相後退症候群（DSPS）

睡眠相後退症候群とは

睡眠相後退症候群は思春期～青年期に発症することが多く、夜ふかしを続けたことなどがきっかけで睡眠のリズムにズレが生じていく睡眠障害です。

夜なかなか寝つけないため朝起きられず、仕事や学校に行けなくなって日常生活に支障をきたしてしまいます。

症状

こんな症状があったら睡眠相後退症候群かもしれません。

原因

睡眠のリズムがズレることで、体温・ホルモンのリズムも３～４時間ずつ遅れていくことが原因です。

どんな子供がなりやすいのか

慢性的な夜更かしが原因なので、次のような子供は発症しやすいといえるでしょう。

治療・直し方

睡眠相後退症候群は体内時計のリズムが遅れることが原因なので、睡眠薬などの薬を使ってもなかなか改善できません。

主な治療方法を紹介します。

起床時間と就寝時間を遅らせていく

毎日、起きる時間と寝る時間を３時間ずつ遅らせていき、起きたい時間に起きれるようになったらその状態を定着させる方法です。

メラニンが分泌される時間を調節する

メラニンは睡眠ホルモンと呼ばれる物質で、寝つきを良くしたり体内時計のリズムを調整したりします。

睡眠相後退症候群の人は普通の人よりもメラトニンが分泌されるタイミングが遅いので、サプリで摂取して体内時計のリズムを早めます。

高照度光療法

専門の照明器具を使って午前中に２０００～２５００ルクスの光を１～２時間くらい正面から浴びます。

眠気を誘うメラトニンの分泌を抑えて睡眠から覚醒に切り替わりやすくします。

病気以外で朝起きられない原因は？

子どもが朝起きられないのは「怠けているから」というわけではなく、起立性調節障害や睡眠相後退症候群などの病気が原因になっている可能性があることが分かりました。

でも、これらの病気以外のものが原因になっていることもあります。

睡眠不足

睡眠不足になると疲れが取れず、当然のことながら朝も起きられませんよね。

低血圧

低血圧の子供は心臓から全身に送り出される血液の流れが遅いので、目覚めるのに時間がかかってしまいます。

世界保健機関（WHO）では最高血圧が１００ｍｍＨｇ以下、最低血圧が６０ｍｍＨｇ以下の状態を低血圧と定めているので、朝起きたらまず血圧を測ってみましょう。

低体温

平均体温が３６℃未満の人は低体温といわれています。体温が下がると眠りやすくなり体温が上がると起きやすくなるので、低体温の人は朝起きにくくなってしまうのです。

鉄分が不足している

鉄分には酸素を全身に運ぶ働きがあるため、鉄分が不足すると酸素が全身に行き渡らず、朝起きた時にめまいがして起きられないことがあります。

ストレス

勉強や友人関係などでストレスを受けるとアドレナリンという物質が分泌され、眠れなくなったり眠りが浅くなったりして朝起きられなくなります。

平日と休みの日は起きる時間が違う

学校に行く日と休みの日とでは起きる時間が違う・・・なんてことありませんか？起きる時間が違うと睡眠のリズムが狂ってしまうので、なるべく同じ時間に起きるようにしましょう。

寝る前に食事したり間食を食べたりする

寝る前に食事したり間食を食べたりすると、食べ物の消化にエネルギーを使ってしまい疲労の回復に充分なエネルギーを使えなくなるので睡眠の質が下がってしまいます。

夜遅くまでパソコンやスマホを見ている

パソコンやスマホの画面を見ていると脳が刺激され、眠れなくなることがあります。

夜は寝る準備をするためのリラックスタイムを作りましょう。

自宅のケアやグッズの紹介。変化がなければ病院へ

中学生くらいの子供って、先生や親の言うことを素直に聞かなくなったり、親の思い通りにはいかなくなってきますよね。

そんな難しい年頃の子供でも、朝起きられないのは相当苦しいはず。

少しでも起きやすくなるように自宅でできるケアやグッズを紹介します。

色々試してみても効果がないようなら病院で診察を受けましょう。

朝の起こし方

朝子供を起こす時は、怒鳴りつけたり無理やり叩き起こすのはＮＧです。

それでなくても反抗期真っ只中の思春期の子供は親の言動に敏感に反応して、逆ギレしてくるかもしれませんよ。

命令口調ではなく「〇時だよ～起きてね～」という風にやわらかい口調で声をかけ、自分から起きられるようにサポートしてあげて下さいね。

朝できること

朝起きるのは大なり小なり誰でも辛いもの。

スッキリ起きられるようにするために自宅でできることを紹介します。

夜寝る前にできること

体は疲れていても神経が高ぶって眠れない・・・なんて経験ありますよね。

心と体がリラックスできなければ疲れていてもなかなか眠れません。

夜寝る前にできることを紹介します。

病気かもと思ったらどの病院の何科に行くの？

「うちの子、もしかして病気かも・・・」

「でも、どの病院に行ったらいいの？」

病院に連れて行こうと思っても、何科を受診すればいいのか迷ってしまいますよね。

どの病院の何科に行けばいいのか解説します。

起立性調節障害

小・中学生の起立性調節障害は基本的に小児科を受診しますが今は起立性調節障害専門のクリニックもあるので、インターネットで病名と地域で検索すると病院を探せます。

総合病院の小児科は待ち時間が長いこともあるので、かかりつけの小児科がある人はそちらに行った方が待ち時間が少なく体力的にも楽かもしれませんね。

大人の場合は精神科や心療内科を受診しましょう。

睡眠相後退症候群

睡眠相後退症候群の原因がストレスだとハッキリ分かっている場合は精神科や心療内科を受診してもいいですが、一番良いのは睡眠障害の専門病院や睡眠クリニックを受診することです。

日本睡眠学会のホームページには睡眠医療認定医リストが載っているので、一番近い病院に勤務する医師を探してみて下さいね。

睡眠医療認定医は都市に集中しているため、地域によってはいないこともありますが、その場合は総合病院の睡眠外来を受診しましょう。

まとめ

起立性調節障害や睡眠相後退症候群は以前に比べると多くの人に知られるになってきましたが、まだまだ理解していない人も多いです。

これらの病気が原因で朝起きられない子供は親や先生から「早く起きて学校に行きなさい」とか「休んじゃダメでしょ」なんて言われながら辛く苦しい毎日を送っています。

でも、これらの病気は自分の力ではどうすることもできないんです。まずそのことを周りにいる人が理解してあげましょう。

朝起きられなくて不登校になるのではないかと心配するあまり、ついキツく叱ってしまいがちですが、子供が自分から起きて学校に行けるようになるまで温かく見守ってあげて下さいね。